Soğuk algınlığı ya da yaygın ismiyle nezle, genelde kış aylarında sık görülen lakin yılın her vakti karşılaşılabilen virüs kaynaklı bir hastalık olarak biliniyor. Grip ve koronavirüse nazaran daha hafif seyirli olabilen soğuk algınlığı, çoklukla meskende atlatılabildiğinden güzelleşmeye yardımcı kimi metotlarla hafifletilebiliyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Aslan Çelebi, soğuk algınlığı, nezle durumlarında neler yapılması gerektiği konusunda kıymetli bilgiler verdi.
Grip, koronavirüs ve nezle sık sık karıştırılıyor
Kış aylarında yaygın olarak görülen soğuk algınlığı; koronavirüsler, rinovirüsler, adenovirüsler ve RSV yani respiratuar sinsisyal virüslerin neden olduğu bir üst teneffüs yolu hastalığıdır. Pandemi sürecinin son periyotlarında koronavirüs belirtileriyle de karıştırılmakta olan soğuk algınlığı sorunu, çok daha hafif atlatılabilmektedir. Ek olarak nezle sıklıkla griple de karıştırılmaktadır. Nezle ile grip ortasındaki en büyük fark gripte burun akıntısı ve hapşırma olmamasıdır. Ayrıyeten gripte yüksek ateş olağan bir bulgu ilken nezlede az olur. Baş ağrısı, eklem ve kas ağrıları gripte olabilir nezlede pek beklenmez. Nezle gribe nazaran daha hafif atlatılan bir hastalıktır.
Küçük çocuklarda biraz daha ağır seyredip uzun sürebiliyor
Genellikle konutta birkaç gün dinlenmeyle geçebilen nezle sorunu, küçük çocuklarda biraz daha uzun sürebilmektedir. Beden virüse maruz kaldıktan 1-3 gün sonra belirtiler gözlenmeye başlamaktadır. Bireyden bireye değişiklik gösteren bu semptomlar ortasında yaygın olarak burun akıntısı, hapşırma, burun tıkanıklığı, hafif ateş, boğaz ağrısı, halsizlik, öksürük sayılabilmektedir. Çoğunlukla hafif görülen bu belirtiler, şahıstan şahsa değişmekle birlikte bazen ağır da seyredebilir. Örneğin geçmeyen yüksek ateş olduğu durumlarda meskende kendi kendine geçmesi beklenmeden bir sıhhat kuruluşuna başvurulması gerekmektedir. Lakin genelde soğuk algınlığı nedeniyle ortaya çıkan ateş belirtisine yetişkinlerden çok, küçük çocuklarda daha sık rastlanmaktadır. Burun akıntısı ve hapşırmanın nedeniyse bedenin buruna yerleşen virüsleri atmaya çalışmasıdır. Nezle, soğuk algınlığı ekseriyetle birkaç gün en fazla 1 hafta ila 10 günde geçebilen hafif seyreden bir hastalıktır.
Nezle, hafif seyrediyorsa ekseriyetle hastanın ağrılarını azaltacak kolay ağrıkesiciler, burun tıkanıklığı varsa burun açıcılar ve vitamin destekleriyle tedavisi yapılır. Fakat daha ağır seyrediyorsa ve hastada bronşit, sinüzit ya da orta kulak enfeksiyonu gelişimi mevcutsa antibiyotik tedavisine başlanır. Gerekli durumlarda serum takılabilir.
Nezle varlığında bu tekliflere dikkat edin
- Soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmek için birtakım metotlar bulunmaktadır. Öncelikle konutta çokça dinlenmek, bol su içmek ve C vitamini içeren meyve- zerzevatları çokça tüketmek birinci kuraldır.
- Boğazı ısıtacak sıcacık bitki çaylarının tüketimi, soğuk algınlığı tedavisinde kıymetli bir yer tutmaktadır.
- Aile bireylerine bulaşmasını önlemek için biraz daha izole kalmak, ortak tuvalet ve lavabolarda hijyen kurallarına uymak, mümkünse havluları ayırmak ya da tek kullanımlık peçeteler kullanmak, kalınan odayı sık sık havalandırmak, mümkünse nemlendirmek öbür değerli mevzular ortasındadır.
- Bunların yanı sıra soğuk algınlığı varlığında tüketilebilecek kimi besin kümeleri bulunmaktadır. Portakal, mandalina, greyfurt, kivi, ananas, çilek ve daha birçok taze meyve; limon, kırmızı ve yeşilbiber, domates, roka, maydanoz, marul üzere yeşillikler; taze kuşburnu, brokoli, lahana ve ıspanak üzere sebzeler mümkün olduğunca çiğ tüketilebilir ya da hafif haşlanarak tüketilebilir.
- Terlemekgeçici bir rahatlama sağlasa da, terlemenin nezleye güzel geldiği söylenemez. Nezlenin süratli bir formda geçmesi için bağışıklık sistemini güçlü tutmak gayesiyle dinlenmek, bol bol vitamin alarak bağışıklık sisteminin antikor üretip hastalığı yenmesini beklemek kıymetlidir.
Nezleye âlâ gelecek karışımlar
Nane limon: 2 çorba kaşığı kuru nane ile 1,5 bardak su bir cezveye konulur. İçerisine kabuğuyla bir arada küçük modüllere ayrılmış yarım limon eklenerek kaynatılır. Kaynayınca süzülerek bardağa boşaltılır sıcak olarak tüketilebilir.
Zencefilli bal: Bir tatlı kaşığı bal ve bir çay kaşığı kadar toz zencefil karıştırılarak bekletmeden tüketilebilir.
Boğaz pastilleri: Eczanelerden bulunabilecek boğaz pastilleri enfeksiyonları temizlemede tesirlidir. Şeker üzere, ağızda emilerek tüketilir.
Tarçınlı ballı ılık süt: 1 bardak ılık süte 1 tatlı kaşığı ya da 1 yemek kaşığı bal eklenir ve güzelce karıştırılır, üzerine toz tarçın serpilerek tüketilir. Dikkat edilmesi gereken en değerli nokta ise sütün ılık olması gerekmektedir. Kaynar süt ile bal karışımı sıhhat açısından istenmeyen durumlara yol açabilir.
Limonlu ıhlamur: Demlik içine ıhlamur yaprakları, üzerine limon dilimleri eklenir. Sonra üzerine sıcak su dökülür ve 5 dakika demlendikten sonra sıcak olarak tüketilebilir.
Tavuk ve paça çorbası: Sıcak olarak pişirilen bir tavuk suyu çorbası yahut paça çorbası boğaza uygun gelerek soğuk algınlığı semptomlarından süratlice kurtulmaya yardımcı olur.
Bitki çayları: Ihlamur, ekinezya, zencefil, adaçayı, zerdeçal, limon ve limon çayı, nane çayı, yeşil çay üzere bitki çayları da soğuk algınlığı devirlerinde rahatsızlık veren semptomların azalmasına yardımcı olacaktır.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
