Çocuklarda kabızlığı önlemenin yolları

0
0

Çocuk polikliniklerine başvuran hastaların yüzde 3’ünü kabızlık oluşturuyor. Karın ağrısı, kusma, idrar kaçırma, idrar yolu enfeksiyonu üzere öbür yakınmalarla başvuran çocukların kıymetlendirilmesi sonucunda da kabızlığın saptanabildiğini vurgulayan Anadolu Sıhhat Merkezi Çocuk Sıhhati, Hastalıkları ve Çocuk Nefrolojisi Uzmanı Doç. Dr. Sevinç Karaaslan Bıyıklı, “Kabızlık sorunu yaşayan çocukların beslenme menülerine armut, kayısı, bal kabağı, kabak, bezelye, ıspanak, brokoli, fasulye, mercimek, barbunya, baklagiller üzere lifli besinlerin eklenmesi uygun olur” teklifinde bulundu.

Kabızlığın hayatın muhakkak devirlerinde daha sık ortaya çıktığını belirten Anadolu Sıhhat Merkezi Çocuk Sıhhati, Hastalıkları ve Çocuk Nefrolojisi Uzmanı Doç. Dr. Sevinç Karaaslan Bıyıklı, “İlk kritik periyot tamamlayıcı besine başlama devridir. Sıvı beslenen bir bebeğin püre kıvamında yeni besinlerle tanışması bağırsak alışkanlıklarında farklılaşmalara neden olur. Bu periyotta başlanan demir içerikli damlalar da kabızlığa neden olabilir. İkinci kritik devir tuvalet eğitimi sürecidir. Bu süreçte zorlayıcı ve baskılayıcı tavırlar, bu yaşın inatçılık özelliği ile de birleşince dışkı tutmaya taban hazırlar. Dışkı tutma ve sonunda ağrılı dışkılama sonucu çocuk dışkılamayı daha da ertelemeye başlar ve aşılması sıkıntı bir periyoda ilerler” dedi.

Üçüncü kritik periyodun yuva / okula başlama periyodu olduğunu paylaşan Doç. Dr. Sevinç Karaaslan Bıyıklı, “Bu periyotta hem beslenme hem sıvı tüketimi alışkanlıklarının değişmesi, rutin alıştığı tuvalet nizamının farklılaşması ve dış yerlerde tuvalet kullanımı çekinceleri kabızlığa yer hazırlar. Dördüncü kritik devir ise okul çağı devridir. Besin seçimlerinin zerzevat, meyve üzere lifli besinlerden yoksul olması, tuvalet vaktinin kısıtlı tutulması, son vakitlerde elektronik aletlerle harcanan vaktin artmasına rağmen hareketin azalması en kıymetli nedenleri oluşturur” halinde konuştu.

Gündelik hayattaki değişiklikler kabızlık sebebi

Stres, seyahat, ortaya giren hastalıklar üzere gündelik omurdaki değişikliklerin çocukların dışkılama sistemini değiştirebileceğini lisana getiren Çocuk Nefrolojisi Uzmanı Doç. Dr. Sevinç Karaaslan Bıyıklı, “Bunun yanı sıra yüzde 5-10 olguda altta yatan hastalıklar olabileceği unutulmamalı. Anatomik yapısal bozukluklar, hudut ve kas hastalıkları, metabolik hastalıklar, bağırsak tıkanmaları, karın içi kitleler, parazit hastalıkları, besin alerjileri, birtakım ilaçlar kabızlığa neden olabilir” dedi.

Kabızlık belirtileri

Ebeveynlerin çocukların beslenme, su tüketimi, işeme ve dışkılama alışkanlıklarını gözlemlemeleri gerektiğini hatırlatan Doç. Dr. Sevinç Karaaslan Bıyıklı, “Normalden daha seyrek dışkılama, olağandan daha kalın ve/veya daha sert kıvamda dışkılama, dışkılama sırasında ağrı, dışkılamayı öteleme hareketleri ve iç çamaşırına dışkı bulaştırma kabızlık belirtileridir. Ebeveynler bu durumu ishal ile karıştırmamalı” ihtarında bulundu.

Kabızlığı olan çocukta beslenme zorluğu görülebilir

Kabızlığı olan bir çocukta safralı kusma, karında şişkinlik ve beslenme zorluğunun bağırsak tıkanmalarına işaret edebilen kıymetli belirtiler olduğunu lisana getiren Doç. Dr. Sevinç Karaaslan Bıyıklı, “Yineleyen kabızlık atakları yaşayan çocuklarda altta yatan hastalıklar olabileceği hatırda tutulmalı. Kuşku edilen durumlarda kan testleri, dışkı incelemesi, görüntüleme testleri ile kıymetlendirme gerekir” dedi.

Hareket kabızlığı önlüyor

Düzenli hareketin bağırsak reflekslerini tetikleyerek sindirime yardımcı olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Sevinç Karaaslan Bıyıklı, “Ayrıca karın kaslarının güçlenmesi fazla sıvı, yağ ve toksinin bedenden atılmasına katkı sağlar. Hareketin yanı sıra meyve, zerzevat, baklagil üzere lif açısından varlıklı besinlerin tüketilmesi, kâfi su tüketilmesi (2 yaşından büyüklerde 1 litre), süt ve süt eserleri tüketiminin sonlandırılması, her öğün sonrası 5-10 dakika tuvalette oturmalarının sağlanması, tuvalet eğitimi sırasında zorlayıcı olunmaması ve günlük en az 1 saat spor / açık havada oyun üzere hareketli vakit geçirilmesi kabızlığın önlenmesine yardımcı olur” diye konuştu.

Kabızlığı önleyen gıdalar

Kabızlık sorunu yaşayan çocukların armut, kayısı, bal kabağı, kabak, bezelye, ıspanak, brokoli ve baklagil üzere lifli besinleri beslenme menülerine ekleyebileceklerini belirten Doç. Dr. Sevinç Karaaslan Bıyıklı, “Son yıllarda işlevsel beslenmenin bağırsak sıhhati, kalp sıhhati, diyabet, kanser üzere hastalıklar açısından hami olduğunu gösteren bilimsel yayınlar var. Bağırsak flora bakterilerinin çeşitliliği sağlamak için probiyotik besinler, bağırsak hareketlerini arttıran ve toksik öğelerin bedenden atılmasını kolaylaştıran lifli ve doğal yağlı besinler öğünlerimizde yer almalıdır. Bu besinler yoğurt, kefir, lahana turşusu, zeytinyağı, somon, sarımsak, çiğ badem, ıspanak, elma, hindistancevizi yağı, tam buğday, yulaf, nohut, barbunya olarak sıralanabilir” dedi.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz