Cildiniz için kullandığınız bakım eserlerine ek olarak yedikleriniz de epeyce kıymetli. Bazen sevdiğimiz yiyeceklerin cildiniz üzerinde ziyanlı tesirleri olabilir. Ve sonuçların bir yere çıkmanıza müsaade vermemesi ya da daha berbatı, sizi hasta hissettirmesi sahiden şanssız bir durumdur. Daha sağlıklı bir imgeye ulaşabilmek için uzak durmanız gereken yiyecekleri sizler için araştırırken, bu yiyeceklerin cildinizdeki olumsuz tesirlerini en aza indirebilmenin yollarını sizlerle paylaşıyoruz…
1. SUŞİ
Suşinin erken yaşlanmaya neden olduğunu ve sivilceye neden olduğunu biliyor muydunuz? Evet, bu bilgi maalesef yanlışsız. Birinci olarak, en sevdiğiniz rulolar, sıhhatimizin en makus düşmanlarından biri olan büyük ölçüde tuz içerir ve bu, susuz ve donuk bir cilde yol açabilir. İkincisi, tuzlu yiyecek hücrelerin sıvı tutmasını sağlar ve bu da yüzünüzü şişirir. Üçüncüsü, pirinç glisemik indekste yüksektir ve epidermisteki nemi ve dolanımı alarak kuru cilde ve erken yaşlanmaya neden olabilir. Suşi yerseniz, daha fazla su içmeniz, yüz antrenmanları yapmanız, sıvının yüzünüzde toplanmaması için eğimli bir formda uyumanız, soğuk kompres kullanmanız ve şişkinliği önlemek için alkolden uzak durmanız önerilir.
2. SÜT ÜRÜNLERİ
Süt eserleri yiyorsanız ve hala sivilceyle çaba ediyorsanız, bu bilgi yardımcı olabilir. Birincisi, inek sütü, cildinizin yağ bezlerini şiddetlendiren ve cildinizin ekstra yağlı olmasını sağlayan bir büyüme hormonu içerir. Sonuç olarak, kesintilere daha yatkın hale gelirsiniz. İkincisi, inekler küflü GDO mısır ve soya fasulyesi ile beslendiği için süt kalitesi düşüktür. Sütün işlenmesi sırasında süt, ultra pastörizasyon, buharlaşma, sıyırma vb. nedenlerle ziyan görür. Bütün bunlar sivilce için kusursuz şartları yaratır. Üçüncüsü, dünya nüfusunun % 75’i laktoza tahammülsüzdür ve bu tahammülsüzlük akne ve egzama görünümüne yol açabilir.
Keçi sütü üzere alternatiflere geçmeyi düşünebilir yahut ineklerin otla beslendiğinden emin olabileceğiniz lokal bir çiftlikten çiğ süt satın alabilirsiniz. Ayrıyeten, glisemik indekste daha düşük olduğu düşünüldüğünde % 2 süt daha yeterli bir seçimdir.
3. KAHVALTILIK TAHILLAR
Acı lakin gerçek. Görünüşte günahsız üzere görünen tahıllar bile cildiniz için ziyanlı olabilir. Birinci olarak, tahılın nelerden oluştuğunu görene kadar doğal sözüne inanmayın. Birtakım bileşenlerin aslında GDO içerikli olduğunu öğrenebilirsiniz, bu da cildinizi kaşındırabilir, alerjileri artırabilir ve sivilceye neden olabilir. İkincisi, ekstrüzyon denen süreç nedeniyle kahvaltılık tahıllar aslında bedenimiz için zehirlidir. Üçüncüsü, tanınan tahıllar çoklukla bedenimizin fizikî olarak kullanamayacağı sentetik vitaminler içerir.
Kahvaltıda bir kase mısır gevreği yemekten vazgeçemiyorsanız, porsiyon başına 5 gramdan az şeker içeren bir tane seçin. Porsiyonunuza dikkat edin ve rehberlik için ambalaj üzerindeki porsiyon denetim bilgilerini kullanın. Eser ekseriyetle listelenen birinci 2-3 materyalden daha fazlasını içerdiğinden kıvamı okuyun.
4. İŞLENMİŞ ETLER
Özellikle bir kafe yahut restoranı ziyaret ettikten sonra ciltte şişlik görmenizin nedenlerinden biri, işlenmiş et tüketmekten kaynaklanıyor olabilir. Birincisi, jambon, domuz pastırması üzere işlenmiş etlerde, tavuk salamurası üzere kurutulmuş etlerde çok fazla sodyum vardır ve çok fazla tuz sizi şişkinleştirdiğinden, bu yüzden şiş yahut kabarık hissetmeniz kelam konusu olabilir. İkincisi, bu cins etler ayrıyeten cildinizdeki kolajen ve elastini yok eden nitritler içerir. Üçüncüsü, işlenmiş etler, genç bir cildi desteklemek için artık güvenilemeyen kırık elementler nedeniyle erken yaşlanmaya neden olabilir.
İşlenmiş etlerin bedeninize daha az ziyanlı olması için çok fazla yemediğinizden ve her gün yemediğinizden emin olun. Diyet yapıyorsanız, taze yiyeceklere dayandırın.
5. MEYVE SULARI
Kim meyve suyunu sevmez? Bilhassa sodadan çok daha sağlıklı olduğu düşünüldüğünde. Birincisi, meyve suları soda kadar şeker içerir ve bu şeker cildinizdeki kolajeni kesimler ve sertleştirir. İkincisi, meyve sularında lif yoktur ve bu, içtiğiniz şeyin cildinize gerekli besinleri sağlamadığı manasına gelir. Üçüncüsü, limon suyu maskesi sevenler potansiyel bir kimyasal yanığa eğilimlidir. Güneşe çıkarsanız, limon suyu cildinize kalıcı olarak ziyan verebilir.
Vücudunuzun tüm âlâ vitamin ve mineralleri aldığından emin olmak için meyve ve zerzevatları smoothie’ler halinde karıştırabilirsiniz. Fakat meyvelerde doğal olarak bulunan antioksidanları ve vitaminleri alabilmeniz için meyveleri bütün olarak yemeniz daha yeterli olacaktır.
