Metabolizmayı hızlandırmak ve kilo vermek için konutta yağ hücrelerini parçalayan eserleri kullanarak birçok içecek hazırlayabilirsiniz. Metabolizmayı hızlandırma tesirine sahip neredeyse tüm eserler, yağ birikmesini önler.
Fazla kilolar, bedende her vakit eşit yahut uygun halde dağıtılmaz. Birden fazla durumda, yağ temel olarak tek bir yerde birikir, bedenimizin estetiğini bozar ve orantısız ve sarkık hale getirir. En rahatsız edici şey, fazla kiloların göbeğe ve kalçalara yerleşmesidir. Natürel ki, makul bir yerde yağlardan kurtulmak zordur lakin yalnızca gerçek yiyecekleri yemeye ve idman yapmaya başlayarak fazla kilolardan her vakit kurtulabilirsiniz. Ve tüm bunlara ayrıyeten yağ yakan içecekler ekliyebilirsiniz; tanımları aşağıda bulabilirsiniz.
GÖBEK YAĞINI YAKAN BESİNLER
Önce yağ yakıcı besinlere göz atalım:
Baharatlar: Birçoğu metabolizmayı hızlandırır, terlemeyi, kalp atış suratını artırır. Fakat bu, onlarla rastgele bir yiyeceği yiyebileceğiniz manasına gelmez. Makus karbonhidratlardan ve yağlı yiyeceklerden kaçının.
Fermente süt eserleri: Süzme peynir, kefir ve yoğurt, yağ yakıcı kalsitriol içerir. Bu bileşene ek olarak, fermente süt eserleri, meskende deri altı yağını parçalayan çok sayıda protein ve peynir altı suyu içerir.
Su:
Salatalık: Su açısından güçlü, düşük kalorili bir yağ yakıcıdır. Bedeni içten dışa nemlendirirler, bilhassa faal olarak antrenman yapan beşerler için yararlıdır. Kabuğu birçok vitamin ve mineral içerir.
Greyfurt: C vitamini açısından zengindir, insülin konsantrasyonunu azaltır. Yağ yakıcı flavonoid naringin, choleretic tesirini arttırır.
Yeşil çay: Bedeni ısıtır, sindirim sürecini düzgünleştirir. Meskende deri altı ve viseral yağları parçalayan yağ yakıcı tiamin içerir.
Yulaf ezmesi: Glikoz seviyelerinizin dengelenmesini ve tatlı isteklerinin bastırılmasını sağlayan bol ölçüde lif içerir. Ayrıyeten, bu tahıl çok ölçüde vitamin ve protein içerir.
Çiğ sebzeler: Ssadece vitamin ve lif açısından varlıklı değil, tıpkı vakitte kalorileri de epey düşüktür. Kalori hududunu aştığınızda yemek mükemmel olabilir.
Zeytinyağı: İşin garibi, zeytinyağı da göbek yağını yakmanıza yardımcı olacaktır. Zeytinyağı, sağlıklı bir tekli doymamış bitkisel yağdır. Tüm salataları onlarla korkmadan tatlandırın.
Düşük kalorili meyveler: Muz ve üzüm hariç çabucak hemen tüm meyveler tokluk hissi oluşturdukları için orta öğünlerde kullanılabilir.
YAĞ YAKICI 5 İÇECEK
Şimdi konutta nasıl yağ yakıcı içecekler yapacağımıza bakalım. Çok göbek yağlarıyla çabada en güzel etkiyi elde etmek için tüm eserlerin en güzel yağ yakma özelliklerini birleştirmek gerekir. Teoriden pratiğe süratlice geçelim:
Sass’i Suyu
Mide-bağırsak sistemini rahatlatan, fazla sıvıyı uzaklaştıran, metabolizmayı hızlandıran şifalı bir içecektir.
Malzemeler:
– 2 litre su
– 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
– 1 taze salatalık, soyulmuş ve dilimler halinde kesilmiş
– 1 limon, ince dilimlenmiş
– Taze nane (10-12 yaprak)
Tarif:
Tüm gereçleri bir sürahide karıştırıp bir gece buzdolabında dinlendiriyoruz. Sass’i suyunu bir gün içinde dilediğiniz kadar içebilirsiniz.
Zencefilli Kefir Kokteyli
Baharatlı kefir kokteyli bilhassa akşam yatmadan evvel tesirlidir. Her gün içerseniz, bileşimdeki yağ yakıcı eser fazla göbek yağından sizi kurtaracak ve açlık hissini giderecektir. Kırmızı biber ve zencefil metabolizmayı hızlandırır ve tarçın kokteyle güzel bir tat verir. Ayrıyeten kefirin yağ yakıcı özellikleri vardır.
Malzemeler:
– 200 ml kefir
– Bir tutam kırmızı biber
– 5 gr tarçın
– 5 gr rendelenmiş zencefil kökü
Tarif:
Tüm materyalleri bir dakika blender ile çırpın. Yağ yakıcı içeceğiniz hazır.
Yağ Yakıcı Kivi Kokteyli
İçecek, günlük kullanıma uygun, tesirli bir yağ yakıcıdır. Kivi içeceğe kıvam vermek ve açlığı gidermek için olağanüstüdür. Limon ve nane eği ise sizi hem ferahlatacak hem de yağ yakmanıza yardımcı olacaktır.
Malzemeler:
– 100 ml su
– 1 adet kivi
– 1 dilim limon
– 6 yaprak nane
Tarif:
Tüm gereçleri bir blender ile çırpın, tatlı bir içecek istiyorsanız bal katın. Limon yerine portakal yahut greyfurt da kullanabilirsiniz. Mesken üretimi yağ yakıcı içeceğinizi çabucak tüketin.
Ananas ve Greyfurt Kokteyli
Evde kolaylıkla şahane bir ananas ve greyfurt yağ yakıcı içeceği hazırlayabilirsiniz. Egzotik meyveler kullanarak kokteyli beğenilen bir tada kavuşturacak ve bedeni vitaminlerle dolduracaksınız. Greyfurtun acı tadından korkmuyorsanız, onu kabuk altını soymayın. Hindistan cevizi yağı, konut imali keten tohumu yağı ile değiştirilebilir.
Malzemeler
– 4 adet ananas
– Yarım greyfurt
– 1 bardak kefir
– 30 gr kabak çekirdeği
– 30 ml hindistan cevizi yağı
Tarif:
Meyveleri soyun, tüm gereçleri bir blenderda çırpın. Bal ile tatlandırın ve tarçın serpin.
Kereviz ve Elma Kokteyli
Bu çeşit kokteyller atıştırmalık yerine kullanılabilir, harika formda doyurucudur, vitaminleri yeniler ve ekstra kalori içermez.
Malzemeler:
– 200 gr kereviz sapı ve yeşilliği
– 2 elma
– Yarım limon suyu
– 200 ml su
Tarif:
Tüm materyalleri doğrayın ve blenderda karıştırın.
