More
    spot_img
    Ana SayfaSağlıkNeştersiz gençleşme: Cilde genç bir görünüm kazandıran 10 besin

    Neştersiz gençleşme: Cilde genç bir görünüm kazandıran 10 besin

    Cilt parlaklığı direkt bedenin sıhhatine bağlıdır. Ve ne kadar serum ve güçlendirici, vitamin kremi ve maske uygularsanız uygulayın, cilt ana besin ölçüsünü içeriden alır.

    Sağlıklı bir cilt için sağlıklı beslenmek koşuldur. Ayrıyeten yaşlanma aykırısı besinler vardır. Bu besinleri sistemli olarak diyetinize dahil ederseniz, olumlu değişiklikleri çabucak fark edebilirsiniz.

    İşte cilde genç bir görünüm kazandıran 10 besin:

    Greyfurt

    C vitamini, pantotenik asit, bakır ve A vitamini bolluğu sayesinde greyfurt yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. Çalışmalar, greyfurtların hücre yenilenmesini ve yenilerinin gelişimini desteklediğini göstermiştir.

    Böğürtlen

    Böğürtlen yalnızca birçok hastalığı önlemekle kalmaz, tıpkı vakitte kırışıklıklar, pigmentasyon ve ciltteki renk değişikliği ile de tesirli bir halde savaşır.

    Kivi

    Kivideki beta karoten ölçüsü, hücre DNA’sını hasardan korur. İçerdiği antioksidanlar hür radikallerin tesirini sonlandıran bir tesire sahiptir ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.

    Vücudun süratli cilt yenilenmesi için çeşitli vitaminlere gereksinimi vardır. Kivideki yüksek C vitamini, değerli bir yaşlanma tersi protein olan kolajen üretimini uyarır.

    Limon

    Limon gerçek bir gençlik iksiridir, bu yüzden onu nizamlı olarak beslenmenize dahil etmeniz gerekir. Uygun hücre gelişimini ve beyin işlevini destekleyen kıymetli bir vitamin olan folik asit açısından zengindir.

    Limon, yaşlanmayı yavaşlatan ve cildi besleyen eşsiz flavonoid bileşikleri içerir. Limonların antibiyotiklere misal bir antibakteriyel tesire sahip olduğu bilinmektedir.

    Domates

    Domateslerde bulunan karotenoidler cildi güneş ışığının olumsuz tesirlerinden korur. Kızarıklığı yatıştırdıkları ve cilt yenilenmesini hızlandırdıkları için yanıklar için bir deva olarak da uygundurlar.

    Tomatidin, yaşlanma sürecini yavaşlatan sırf domateslerde bulunan güçlü bir bileşiktir.

    Havuç

    Havucun beden için birçok yararlı özelliği vardır ve hem çiğ hem de pişmiş olarak yenildiğinde eşit derecede tesirlidir. Havuç A vitamini, biotin, lif, C vitamini ve daha birçok husus bakımından zengindir. Havucun yalnızca göz sıhhatini güzelleştirmekle kalmayıp tıpkı vakitte kemikleri güçlendirdiği ve cilt yenilenmesini desteklediği kanıtlanmıştır.

    Patlıcan

    Yüksek protein içeriğiyle öne çıkan patlıcanlarda bulunan fenolik bileşikler, yaşlanma sürecini hızlandıran istenmeyen kimyasalları azaltmaya yardımcı olur.

    Ceviz ve yağlı tohumlar

    Cildi etrafın ziyanlı tesirlerinden koruyan ve E vitamini ve omega 3 yağ asitleri açısından varlıklı olan ceviz cilt için olağanüstüdür. Ayrıyeten chia, susam, kabak yahut keten tohumları da çinko bakımından varlıklı oldukları için pürüzlü cildi düzeltmeye yardımcı olur.

    Avokado

    Sağlıklı ömür listelerinde birinci sıralarda yer alan ve gerçek bir besin deposu olan avokado, cilt sıhhati için harikadır. Bu yeşil meyve, yüksek ölçüde E vitamini içerir ve sağlıklı cilt ve saçlar için çok değerli olan antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıyeten avokado, cilt hücrelerinin yenilenmesini destekleyen folik asit içerir.

    Koyu yeşil yapraklılar

    Koyu yeşil yapraklı sebzeler bağırsak işlevini uygunlaştıran lif bakımından zengindir. Bu, cildin sağlıklı görünümünü direkt tesirler. Yeşilliklerde bulunan antioksidanlar cilt hücrelerini hasar ve iltihaplanmadan korur ve tesirleri anında ortaya çıkar.

    spot_img
    İLİŞKİLİ HABERLER

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    - Reklam -Yılmaz Servo Teknik-Servo Motor Tamiri

    Popüler

    Son Yorumlar

    Sedat ERGANİ - SESİMİ DUYAN VAR MI? on KBRN Tehlikesi ve Müdahale Yöntemleri-II
    Sedat Ergani on DASKUT’TAN FUARA DAVET 
    Burhanettin Aydınlı on İŞTE O KAHRAMANLAR -1- BÖLÜM
    AHMET FEYYAZ KELEŞ on KIRACI HAKLARI
    Mehmet Emirhan ÖZKAN on KIRACI HAKLARI
    Mehmet Emirhan ÖZKAN on KIRACI HAKLARI
    Mehmet Emirhan ÖZKAN on KIRACI HAKLARI
    Hüseyin Çalışkan on KIRACI HAKLARI
    Mert on KIRACI HAKLARI
    Enes dursun on KIRACI HAKLARI
    Tuncay Meriçli on HAYVAN HAKLARI …