Sağlıklı Dişler İçin Sağlıklı Beslenme Kural

0
1

Sağlıklı bir gülümseme için günde iki defa diş fırçalama ve diş ipi kullanmak çok değerli. Ancak beslenme alışkanlıkları da ağız ve diş sıhhatinizi etkiliyor” diyen Acıbadem Ankara Hastanesi Protez Uzmanı Dr. Eda Özdere “Ağız sıhhati ile beslenme ortasında çift istikametli bir alaka vardır. Gerçek beslenme ağızdaki dokuların sıhhatini güzel istikamette etkilerken, sağlıklı ağızlar besinlerin daha gerçek formda çiğnenip öğütülmesine yardımcı olur” dedi.

Beslenme alışkanlıklarının diş ve diş eti sıhhatini etkilediğini aktaran Dr. Eda Özdere şu açıklamayı yaptı: Kötü beslenme alışkanlıklarının direkt diş eti hastalıklarına neden olduğunu söylemek yanlışsız değildir, lakin yanlış beslenme diş eti hastalıklarının yayılma suratını artırabilmektedir.Şeker tüketimi ve tüketim sonrası dişleri fırçalamamak ise diş çürüğü riskinin artışıyla ilişkilendirilmiştir.

Besleyici özelliği yüksek yiyecekler, diş ve diş etlerinin sıhhatinin korunmasını dayanaklar. Meyve, zerzevat, proteinli besinler, tahıl ve süt eserlerini içeren istikrarlı bir beslenme planı, genel sıhhatin yanı sıra optimum ağız sıhhati için gerekli dayanağı sağlar” sözlerini kullandı.

Sağlıklı diş ve diş etleri için neler yapmalı?

Dr.Eda Özdere diş sıhhati için değerli olan besinleri ve neler yapılması gerektiğini şu halde sıraladı;

-Süt, yoğurt ve peynir üzere kalsiyum açısından varlıklı besinler dişleri ve kemikleri geliştirmeye yardımcı olur. Öteki kalsiyum kaynakları ortasında somon, badem ve birtakım koyu yeşil yapraklı sebzeler bulunur.

-Güçlü dişler için kıymetli öteki bir mineral olan fosfor; yumurta, balık, yağsız et, süt eserleri, fındık ve fasulyede bol ölçüde bulunmaktadır.

-C vitamini diş eti sıhhatini dayanaklar. Bu nedenle turunçgiller, domates, biber, brokoli, patates ve ıspanak üzere C vitamini açısından yüksek yiyeceklerin tüketilmesi ağız sıhhati için tavsiye edilmektedir.

-Atıştırma alışkanlıklarımız da ağız sıhhatini etkilemektedir. Bilhassa öğünler ortasında ne kadar sık yemek yenirse dişlerin çürüklere neden olan asit saldırısına maruz kalma potansiyeli de o kadar artar. Atıştırmayı seviyorsanız sağlıklı atıştırmalar tercih edilmelidir.

-Sert-yapışkan şekerli atıştırmalıklar yerine çiğ sebzeler, meyveler, sade yoğurt üzere besleyici özelliği yüksek atıştırmalıklar tercih edilmelidir. Diş çürüklerinden korunmak için atıştırmadan sonra dişler fırçalanabilir, fırçalanamıyorsa, yiyecek parçacıklarını uzaklaştırmak için ağız suyla çalkalanmalıdır.

– Bakteriler ağızda yiyeceklerle temas ettiğinde, diş çürüklerine yol açan asit üretilir. Bu durum bilhassa dişini tertipli fırçalamayanlarda diş çürüklerine yol açabilir.

-Diş çürüklerinin oluşmasında yiyecek seçimleri kıymetli bir rol oynar. Kimi yiyecekler dişlerinize ziyan verebilirken, başkaları onları sağlıklı ve güçlü tutmak için gerekli besinleri içerir. Gerekli tüm besin kümelerini size gerçek bir formda sağlayacak beslenme alışkanlıklarına sahip olmak, diş sıhhati açısından kıymetli bir rol oynar.

-Sağlıklı beslenmeye ek olarak, günde iki kere dişleri fırçalayarak, günde bir sefer diş ipi kullanarak, bol su içerek ve nizamlı diş tabibine denetime giderek diş ve diş eti hastalıkları büyük oranda önlenebilmektedir.

Bebek ve çocuklarda da beslenmeye itina gösterilmeli

Bebeklerde ve çocuklardaki ağız sıhhatine da dikkat çeken Dr. Eda Özdere, bebekler için de beslenmenin, ağız sıhhatinde değerli bir rol oynadığını söz ederek “Bebeğinizin yahut küçük çocuğunuzun biberonla uyuması diş sıhhati açısından tavsiye edilmemektedir. Gece boyunca biberon içerisine konulan besin ağızda kalıp temizlenmediği için çürüğe neden olabilme potansiyeli vardır. Çocuklarda da şekerli yiyecek ve içeceklerin alım ölçüsü hudutlu tutulmalıdır. Çocuklar ve gençlerdeki yeme alışkanlıkları diş çürümelerinin suratını belirleyen en değerli faktörlerdendir” açıklamasında bulundu.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz