Doğal besinlerle diş sıhhatini müdafaanın mümkün olduğunu belirten Dr. Toktaş, bu meyvelerin tüketiminin arttırılmasıyla dişlerin doğal yoldan güçlenmesi ve temizlenmesinin sağlanabileceğini kaydetti. Vitaminler ve proteinlerin diş dostu olarak kabul edilen besin hususlarının en başında geldiğini belirten Diş Tabibi Dr. Mustafa Kadir Toktaş, bu unsurların bedenin temel yapı taşını oluşturması nedeniyle dişlerin gelişim sürecinde ve devamında diş sıhhatinin korunması için kesinlikle tüketilmesi gerektiğini belirtti.
C VİTAMİNİ KOLAJEN ÜRETİMİNE KATKIDA BULUNUYOR
Özellikle C vitamini tüketiminin ağız içi yumuşak dokuların sıhhati açısından epey değerli olduğunu söyleyen Toktaş, C vitamininin bedendeki kolajen üretiminde büyük rol oynadığını belirterek şu sözlerde bulundu: “Kolajen, bedende bulunan bir yapı proteini olduğundan diş etlerinin dişlere daha sıkı tutunmasına, ağız içi yumuşak dokuların daha sert kıvamda olmasına ve ağız içi bakterileriyle gayretine dayanak olmaktadır. Doğal dişleri uzun yıllar koruma etmek ve korumak için, gerçek beslenme ve düzgün bir ağız bakımı gerekir. Karbonhidrat yüklü bir beslenme formu diş sıhhati açısından risk oluşturur.”
Diş Doktoru Dr. Mustafa Kadir Toktaş, ağız ve diş sıhhatinde gözetici tesirinin yüksek olduğu meyve ve zerzevatları şu şeklide sıraladı:
Çilek: İhtiva ettiği asit, mekanik temizleme sağlamaktadır. Bu durum plak oluşumunu minimuma indirir.
Elma: Diş ve diş etleri için doğal bir temizleyicidir. Dişin beyazlamasına katkıda bulunur.
Portakal: İçindeki doğal lifler sayesinde dişler daha parlak görünür. Dişlerin güçlenmesine yardım eder. Kabuğundaki minareller doğal diş macunu özelliğindedir.
Brokoli: Öğünlerinizde bulunduracağınız çiğ brokoli lifleri sayesinde diş temizliğinizi sağlar. İçindeki minareller diş beyazlatmada yardımcı olur.
Ispanak: Tüm yeşil yaprakları sebzeler üzere ıspanak da güzel bir magnezyum deposudur. Diş sıhhati için gerekli olan magnezyum için sık sık ıspanak tüketilebilir.
Kırmızı biber: Diş ağrılarının en büyük yardımcısı olarak bilinen kırmızı biber, ağrıyı azaltarak rahatlamanızı sağlar.
Ananas: Diş minesini muhafazanın yanı sıra, tükürük salgısı üzerinde olumlu istikamette tesire sahiptir.
Ayva: Diş etlerine masaj yapıp kan deveranını artırarak diş sıhhatine katkıda bulunur.
