Karaciğer bedeninizdeki en büyük organlardan biridir ve bedenin yiyecekleri sindirmesine, güç depolamasına ve atık unsurları ortadan kaldırmasına yardımcı olmaktan sorumlu olduğu için hayati değer taşır. Bu nedenle karaciğer sıkıntıları konusunda sizi uyarabilecek belirtilere dikkat etmek çok kıymetlidir.
Karaciğer rahatsızlıkları, yıllarca fark edilmeden ilerleyebilir. Karaciğer, kendini yenileme kapasitesine sahip olmasına ve çok dirençli olmasına karşın, biriken hasar karaciğerin büsbütün bozulmasına neden olabilir.
Bu nedenle bedeninizin size gönderdiği ikaz işaretlerinin farkında olmak çok kıymetlidir.
ZARARLI HUSUSLARI ORTADAN KALDIRIYOR
Karaciğerin ana fonksiyonu, oksidanlar da dahil olmak üzere beden için potansiyel olarak ziyanlı unsurların ortadan kaldırılmasıdır. Karaciğer tıpkı vakitte fazla hormonların atılmasından da sorumludur. Bu nedenle, karaciğerin fonksiyonu zayıf olduğunda akneler ve ağrılı adet öncesi sendromu ortaya çıkabilir.
Kan şekeri düzeyleri karaciğer tarafından dengelenir. Karaciğer fonksiyonunu yerine getirmediğinde, beden yorgun hissetmeye başlar, kilo alımına yol açar ve önemli hadiselerde şeker hastalığına yol açabilir. Bilimsel ispatlar, çok şeker tüketiminin, karaciğerde daha fazla yağ biriktirme riskiyle ilişkilendirmektedir.
Karaciğerin bir öbür fonksiyonu de safra salgılamasıdır. Karaciğer fonksiyonunu yerine getirmediğinde, kolesterol düzeylerinin yükselmesine, sindirim bozukluklarına ve mide şişkinliğine, besin alerjilerine ve vitaminlerin, bilhassa A, D, K ve E’nin zayıf emilmesine neden olur.
KARACİĞER SIKINTILARININ ERKEN BELİRTİLERİ
Erken işaretlerin farkında olursanız, karaciğer sorunlarını uzun müddet uzak tutabilirsiniz. İşte karaciğer sıkıntılarının 12 ihtar işareti:
Midede Kronik İltihap ve Şişkinlik
Genel olarak, Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Tıp Kütüphanesi’nin belirttiği üzere, besbelli bir göbek çoklukla aşırı yemenin sonucudur, lakin irritabl bağırsak sendromu, laktoz intoleransı ve hatta karaciğer problemleri üzere öbür nedenlere de bağlı olabilir.
Birkaç aylık gebe olduğunuzu düşünüyorsanız ve bağırsağınızı düzenlemek için daima diüretik kullanmanız gerekiyorsa, tarama için hekiminize görünün.
Karında Açıklanamayan Ağrı
Kaburgaların altındaki sağ bölgede ağrınız varsa ve ağrı kesicilerle çözülmüyorsa, karaciğer sıkıntıları olabilir. Kolay tedavilerle ortadan kalkmayan, şiddetli ağrı görülebilir.
Sağ Omuzda Ağrı
Bazı durumlarda karaciğer meseleleri, tümör hücrelerinin varlığı üzere önemli komplikasyonlar nedeniyle sağ omuzda ağrı yaşanmasına neden olabilir .
Tümörler hacimsel olarak büyüdükleri için bulundukları bölgeye daha fazla baskı yaparlar. Bu belirtiyi fark ederseniz en kısa müddette doktora başvurmalısınız. Size gerçek teşhisi lakin o verebilir.
Düzenli Kusma
Karaciğer sıkıntıları, bedeninizin yiyecek ve sıvıları işlemesini çok daha güç hale getirir. Bu, bedeninizde ağrı ve iltihaplanmaya ek olarak midenizi bozuk hissetmenize neden olabilecek daima gerilime dönüşebilir.
Karaciğer hastalıkları durumunda alışılmış ve nizamlı kusmanın ortaya çıkması sık sık görülen bir durumdur.
Gizemli Morlukların Ortaya Çıkması
Karaciğer kanın pıhtılaşması için gerekli olan proteinleri üretir. Örneğin siroz yahut karaciğer yetmezliği üzere durumlarda kendini yenilemek için çaba etmeye başladığında protein düzeyleri düşer. Bu, diğer hiçbir müdahale gerekmeden, daha kolay morarma yahut kanamaya neden olabilir.
Yorgunluk
Her gün yorgun ve uyuşuk hissediyorsanız, karaciğer sorunlarınız olabilir. Bedeninizdeki atık biriktikçe, bedeninizdeki oksijen düzeylerinin düşmesine neden olur.
Bu, organların oksijen almasını engelleyecek ve fizikî efor gerektiren aktiviteler yapmıyor olsanız bile kendinizi yorgun hissetmenize neden olacaktır. Çok yorgunluk durumunda, kesinlikle bir doktora başvurun.
Kişilik Değişiklikleri
Karaciğer düzgün çalışmadığında, kanda çok ölçüde toksin birikebilir. Bunlar beyne gerçek hareket edebilir ve daha sonra konsantrasyon ve hafıza ile ilgili problemlere neden olabilir ve hatta uyku döngülerini etkileyebilir.
Tüm bu faktörler, kişiliğinizde etrafınızdakiler için çok açık olan değişikliklere neden olabilir. Bunlar, çok yorgunluk ve sevdiğiniz şeylere karşı ilgisizlikten, sevdiklerinizle sorun ve tartışmalara kadar değişebilir.
İştahtaki Değişiklikler
Karaciğer kendini yenilemek için çalıştığında, besinlere ilgi ekseriyetle kaybolur. Bu kıymetli ölçüde kilo kaybına neden olabilir. İştahınız alışılmadık bir formda azalmaya başlarsa, tıbbi muayeneden geçmeniz önerilir.
Sarı Cilt ve Gözler
Bu duruma sarılık denir ve karaciğer oksijen kullandıktan sonra bozulmuş hücreleri işleyemediğinde ve bu nedenle bilirubin oluştuğunda ortaya çıkar.
Sonuç olarak, safra pigmenti kan dolanımına girer ve gözlerinizin ve cildinizin beyazlarının sararmaya başlamasına neden olur. Ekseriyetle bebeklerde sık görülen bir durumdur, lakin vakitle düzelir. Yetişkinlerde önemli karaciğer meselelerine işaret edecek bir işarettir.
Ayak Bileklerinde Şişme
Şişkinlik mideyle sonlu olmayabilir, sıvılar ayak bileklerinde de birikebilir. Bu iltihaplanma, çoklukla öteki rahatsızlıklar tarafından da ortaya çıkabildiği için çok az kişinin dikkate aldığı bir işarettir.
İshal
Karaciğer sıkıntıları ile ilişkilendirilmesi gereken birinci belirtilerden biri ishal yahut sıvı dışkıdır, bu nedenle göz gerisi edilmemelidir. Şayet uzun mühlet ishal yaşanıyorsa, bedeniniz yiyeceklerden besinleri düzgün bir biçimde ememez. Bu, bedenin düzgün bir halde düzgünleşmesini zorlaştırır.
Koyu İdrar
Bu, karaciğerinizde bir sorun olup olmadığını anlamanın en kolay yollarından biridir. Uzun mühlet koyu idrar durumu yaşanıyorsa kesinlikle doktora başvurulmalıdır. Koyu yahut bulanık idrarın birçok nedeni vardır, fakat karaciğer sorunlarını mümkün olan en kısa müddette ortadan kaldırmak en güzelidir.
KARACİĞER TEMİZLEME DİYETİ
Karaciğer için temizleme diyeti, makul besinlerin tüketimini artırmaya çalışırken, bir yandan da kimi besinlerden uzak durmaktır.
Yeşil Liste (kısıtlama olmadan tüketilebilir)
En yüksek detoks potansiyeline sahip meyveler, karaciğer için temizleme diyetinin kıymetli bir modülüdür.
En düzgünleri:
– Narenciye
– Papaya
– Şeftali
– Mango
– Kavun
– Kırmızı üzüm
– Çilek
Bu meyvelerdeki lif içeriği bedendeki toksinlerin atılmasını hızlandırır ve sindirim sisteminin çalışmasını güzelleştirir. Meyve suyu yerine taze ve bütün olarak tüketilmesi tavsiye edilir.
Detoks için bilhassa düzgün olan sebzeler ise şunlardır:
– Enginar
– Biberler
– Pancar
– Brüksel lahanası.
– Turpgiller (Brokoli, kırmızı lahana, karnabahar, lahana, su teresi, ıspanak).
– Havuç
– Salatalık
– Kabak
– Domates
– Fasulye
– Filizlenmiş tohumlar
Bu sebzeler, daima temas halinde olduğumuz ağır metalleri, pestisitleri ve başka kimyasalları yok etmeye yardımcı olur.
Tuzsuz çiğ kuru yemişler her gün tüketilebilir. Badem, fındık, ceviz, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, susam ve keten tohumu ülküdür.
Yemek pişirmek için sızma zeytinyağı ve salataları süslemek için yağlı tohum yağları kullanın. Bu yağlar ziyanlı toksinleri emebilen bir lipid birtakım sağlar.
Günde en az sekiz bardak su içtiğinizden emin olun. Bu, arıtılmış, filtrelenmiş yahut şişelenmiş su olmalıdır. Kafeinsiz çay yahut kahve de içebilirsiniz.
Sarı Liste (ılımlı olarak tüketilmelidir)
Kahverengi pirinç, mısır, yulaf ve kinoa üzere tahılları günde en fazla iki porsiyonla ve somon, uskumru, hamsi üzere balıkları günde en fazla bir porsiyonla sınırlayın.
Buğday, çavdar ve arpa üzere glüten içeren öteki tahıllar bağırsağı tahriş ederek karaciğere ziyan verebilir. Tüketimini ölçün.
Her en fazla gün bir orta uzunluk muz ve patates tüketin.
Kırmızı Liste (tamamen kaçının)
Kafein ve alkol karaciğerin çok çalışmasına neden olur. Ayrıyeten alkol, karaciğerde birçok toksin birikmesine yol açar. Bu içecekleri çay yahut yeşil çay ile değiştirin.
Bu içerik sadece genel bilgi sağlar, hiçbir halde nitelikli tıbbi görüşün yerini tutmaz. Daha fazla bilgi için her vakit bir uzmana danışın.
