Anemi, bedenin tüm dokulara oksijen taşımak için kâfi sağlıklı kırmızı kan hücresine (eritrosit) sahip olmadığı bir durumdur. Anemi durumunda kandaki eritrositlerin azalmasına ek olarak hemoglobin ve hematokrit de olağan bedellerin altına düşer. Eritrositler kemik iliğinde oluşur ve bedendeki asıl vazifesi oksijeni tüm organ ve dokulara taşımaktır.
Hemoglobin ise eritrositlerin ayrılmaz bir modülüdür. Hemoglobin, bilhassa beyin ve kalbin uzak organlara oksijen bağlama ve taşıma rolüne sahip bir proteindir.
Aneminin dünya çapında 2 milyardan fazla insanı etkilediği düşünülüyor ve bu, toplam nüfusun yüzde 30’undan fazlasına denk geliyor.
ANEMİNİN EN YAYGIN 3 NEDENİ
Anemi süreksiz yahut uzun periyodik olabilir ve hafif ila şiddetli ortasında değişebilir. Nedenine nazaran anemi kümeye ayrılır.
1. Eritrosit yahut hemoglobin kaybından kaynaklanan anemi
Genellikle adet kanamasının artması, sindirim sistemi yoluyla kan kaybı, yaralanma ve asmeliyat nedeniyle ortaya çıkar. Kısa ve uzun periyodik olabilir.
2. Yetersiz eritrosit ve hemoglobin sentezine bağlı anemi
Demir, B9 ve B12 vitamini eksikliği nedeniyle kırmızı kan hücrelerinin yahut hemoglobinin yetersiz üretilmesinden kaynaklanır.
3. Hemoliz sonucu anemi
Bağışıklık yahut başka nedenlerle eritrositlerin yok edilmesi nedeniyle ortaya çıkar.
6 ANEMİ BELİRTİSİ
Her tıp anemide yorgunluk, nefes darlığı ve üşüme hissi üzere çeşitli belirtiler ortaya çıkar. Ayrıyeten baş dönmesi, halsizlik, baş ağrısı üzere çok karakteristik olmayan fakat çok değerli olan belirtiler de vardır.
İşte en yaygın öbür belirtiler:
Soluk Cilt
Vücut gereğince oksijen almadığında yahut kırmızı kan hücrelerinin sayısında azalma olduğunda, cilt renk değiştirir ve solgunlaşır. Bu yalnızca yüz için değil, tüm beden, bilhassa eller, göz kapakları ve lisan için geçerlidir.
Düzensiz Kalp Atışı
Düşük hemoglobin düzeyleri kalbin çalışmasını zorlaştırır, bu nedenle kalp bedene kâfi oksijeni vermek için daha çok çalışır ve sistemsiz kalp atışı ortaya çıkar.
Yorgunluk
Organlar kâfi ölçüde oksijen alamazsa, beden günlük işleyişi için kâfi enerjiyi üretmek için çok daha fazla çalışmak zorunda kalır ve bu da metabolizmayı çok yorar.
Konsantrasyon Sorunları
Beyin de dahil olmak üzere tüm organların uygun çalışması için oksijene muhtaçlığı vardır. Oksijen düzeyi kâfi olmazsa net düşünme bozulur ve zayıf konsantrasyon ve zayıf odaklanma sorunu ortaya çıkar.
Dudak Kenarlarında Çatlaklar
Dudaklar rüzgardan, güneşten yahut soğuktan ötürü kuruyabilir yahut çatlayabilir, fakat anemi de dudaklarda makul alanların, bilhassa dudak kenarlarının çatlamasına neden olur.
Kırılgan Tırnaklar
Tırnaklar kırılgan yahut kaşık formundaysa anemi belirtisi olabilir. Tırnakların da sağlıklı kalmak için oksijene muhtaçlıkları vardır.
ANEMİ NASIL ÖNLENİR?
Kalıtsal anemi üzere birtakım anemi tipleri önlenemez. Lakin demir eksikliği, B12 vitamini eksikliği ve B9 vitamini eksikliğinden kaynaklanan anemş âlâ bir diyetle önlenebilir. Birçok anemi çeşidi vardır ve tedavi bu duruma neyin sebep olduğuna bağlı olarak değişir.
Anemi için doğal tedavilerden kimileri şunlardır:
Fermente Gıdalar
Sindirim sisteminin yeterli çalışmasına yardımcı olan yeterli bakterilerle dolu fermente besinlerin bağırsak mukozasını güzelleştirdiği bilinmektedir. Bunun da daha uygun emilimle sonuçlandığı ve anemini önleyebileceği düşünülmektedir.
Folat Alımı
Folat, B9 vitamininin bir biçimidir ve sağlıklı kırmızı kan hücreleri oluşturmak da dahil olmak üzere bedendeki birçok fonksiyonda kıymetli bir rol oynar.
B12 Vitamini
B12 vitamini de sağlıklı kırmızı kan hücreleri için değerli bir unsurdur. Vejetaryenler, veganlar ve gebe bayanlar B12 vitamini eksikliği açısından daha büyük risk altındadır.
Demir Alımı
Demir, bedenimizin düzgün çalışması için gerekli minerallerden biridir. Kırmızı kan hücrelerinin üretimi için kıymetli bir mineraldir ve eksikliğinin anemiye neden olma mümkünlüğü çok yüksektir. Demir alımını artırmanın 2 yolu vardır; destekler ve yiyecekler.
DEMİR AÇISINDAN GÜÇLÜ BESİNLER
Aneminin en yaygın tiplerinden biri demir eksikliği anemisidir. Demir tarafından güçlü besinler ortasında kırmızı et, dana karaciğeri, balıklar, tavuk, hindi, yumurta (sarısı), yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, brokoli), baklagiller (bezelye ve fasulye), nohut, badem, kayısı, nar, hurma, kuru üzüm, incir ve pancar, çilek, erik ve kırmızı üzüm bulunur.
Bitkilerden ısırgan otu demir ve C vitamini ile kırmızı kan hücrelerinin artışını etkileyen sekretin enzimini içerdiği için kansızlıkla uğraşta çok değerlidir. At kuyruğu otu lökosit sayısını artırır ve eritrositleri onarır, bağışıklığı güçlendirir ve tüm iç kanamaları durdurur. Muz ise demir ve C vitamini içerir ve güçlü bir doğal antibiyotiktir.
Karahindiba, civanperçemi, biberiye, adaçayı ve kekik de güzeldir.
Anemiye Karşı 7 Eksiksiz Mesken Üretimi Tarif
Kansızlığa karşı şifalı çay: Isırgan otu, böğürtlen yaprağı, nane, civanperçemi, atkuyruğu, nar, karahindiba yaprağı, biberiye ve çilek yaprağını eşit oranlarda karıştırın. İki yemek kaşığı bir litre suda üç dakika kaynatın, sonra süzün.
Demir deposu: Karıştırıcıya büyük bir kaşık goji berry, 3 avuç kuru üzüm, bir avuç badem, ceviz ve fındık ve 2 ila 3 kaşık çiğ kakao tozu koyun ve karıştırın.
Taze ısırgan suyu: Bir meyve sıkacağında taze ısırgan yapraklarının suyunu sıkın ve taze olarak için. Her sabah yarım bardak suya bir yemek kaşığı ısırgan otu suyu ekleyin.
Kestane balı ve limonata: Demir de dahil olmak üzere mineraller açısından çok güçlü olan limonataya kestane balı yahut olağan bal ekleyin. Limon, demirin bağırsaktan kan sirkülasyonuna emilimini kolaylaştıran C vitamini açısından zengindir.
Siyah turp: Taze meyve suyu için turpları soyun, rendeleyin ve suyunu sıkın. Olağan doz, 4 ila 5 gün boyunca birkaç küçük dozda 100 ila 150 ml’dir, bundan sonra bir orta verilmelidir. Tuz eklemeyin.
Yeşil bomba: 1 portakalın suyu, birkaç yaprak pazı, 100 ml süt ve bir tatlı kaşığı balı blenderda uygunca karıştırın ve taze olarak için. Günde bir kereden fazla içmeyin.
Isırgan şurubu: 4 ila 5 yemek kaşığı kuru ısırgan otu yaprağını alın, 200 ml kaynar suya atın ve 10 dakika bekletin. Süzün, biraz bal ve 1 yemek kaşığı limon suyu ekleyin. Şurubu pak bir cam şişede buzdolabında saklayın. Günde 1 ila 3 çay kaşığı alın.
