Orta uzunluk bir limon, ortalama bir yetişkinin günlük C vitamini gereksiniminin yüzde 40’ını karşılarken, kalori ve karbonhidrat bakımından son derece düşüktür. Âlâ bir folik asit ve potasyum kaynağıdır.
Limon en çok C vitamini içeriği ile bilinir. C vitamini, beyaz kan hücrelerinin oluşumunu uyararak bağışıklık sisteminin işleyişinde değerli bir rol oynadığı ve ayrıyeten antiviral üreten bağışıklık hücrelerini koruduğu güzel bilinmektedir. Ayrıyeten bir antioksidan olarak ziyanlı hür radikalleri bağlayarak sıhhatin uzun müddetli korunmasına da katkı sağlar.
Limonun 10 önemli yan etkisi
Ancak limon tüketimi belli yan tesirleri de beraberinde getirir. İşte limonun 10 önemli yan tesiri.
Yetersiz bağırsak hareketleri
Her gün çok fazla limon suyu tüketirseniz, midenizin ağrıması olasıdır. Sindirim sistemimiz bunun birçoklarını bir kezde sindiremez, bu nedenle midenin asit içeriği uzun mühlet yüksek olacaktır. Sonuç olarak, sindirim sisteminin mukoza zarı tahriş olur ve bu da mide ağrısına ve yetersiz bağırsak hareketlerine yol açar.
Reflü
Limon, reflünün en yaygın besin tetikleyicilerinden biridir. Limondaki asitler gastroorbital bölgeyi (mideyi yemek borusundan ayıran kas) zayıflatabilir, böylelikle mide asidi üretimini uyarır ve ziyan görmüş yemek borusunu tahriş edebilir. Bunlar mide ekşimesi, kusma, göğüs ağrısı, boğaz ağrısı ve daha fazlasını içeren reflü semptomlarını tetikleyebilir.
Ülser
Aşırı limon tüketimi, sindirim sisteminin iç duvarını tahrip eden ve ülserlere yol açan asit üretimini uyarır.
Böbrek taşı
Limon suyuna ek olarak, limon kabuğu dünya çapında fırıncılıkta ve yemek pişirmede kullanılmaktadır. Fakat limon kabuğu çok fazla oksalat içerir. Bedende kristalleşirler. Emilmeyen bu maddeşer böbreklerde sertleşerek böbrek taşlarına yol açar.
Artan demir emilimi
Aşırı limon tüketimi, demir emilim sürecini hızlandırmak için sindirim sistemini uyarabilir. Sonuç olarak bedenimizdeki demir ölçüsü olması gerekenden çok daha fazla olabilir. Bu ayrıyeten hemokromatozise yol açabilir.
Sık idrara çıkma dürtüsü
Limonların asitliği kısmen yüksek C vitamini konsantrasyonundan kaynaklanmaktadır. Kıymetli ve yararlı bir vitamin olmasına karşın birebir vakitte doğal bir idrar söktürücüdür. Çok limon tüketimi, idrara çıkma isteğinin artmasına neden olur.
Migren ve baş ağrısı
Araştırmalar, limon tüketiminin sıklıkla migren ve baş ağrılarının ardında olduğunu kanıtlıyor. Beyindeki kan dolanımını ansızın uyaran tiramin ismi verilen değerli ölçüde bir amino asit içerir. Bu, akut migrenlere ve kronik basınca bağlı baş ağrılarına yol açabilir.
Ağız sorunları
Çiğ limon yahut limon suyu tüketmek dişlere ziyan verebilir ve ağız iltihabına ve diş çürümesine neden olabilir. Limonlarda bulunan sitrik asit ve askorbik asit, diş minesine önemli formda ziyan verebilir. Bu, diş çürümesine, diş renginin değişmesine, diş dokusunun kaybına ve başka problemlere yol açabilir.
Güneş yanığı
Limon suyu cilt üzerinde güzel bir biçimde kullanılabilir, lakin bu durumda güneş yanığına yol açabileceğinden güneş ışığından kaçınmalısınız. Bu sorun daha çok açık derili bireylerde görülür.
Kaba ve kırılgan saç
Kesinlikle vakit zaman saç bakımınızda limon kullanmakta yarar var lakin çok sık yapmayın zira saçın ziyan görmesine neden olabilir. Sitrik asit saç derisini kurutur ve saç köklerini zayıflatır. Yani bukleleriniz kabalaşır ve saçlarınız dökülmeye başlar.
