Mide gribi, çoklukla viral enfeksiyonlar sonucu ortaya çıkan ve mide ile bağırsakları etkileyen bir hastalık.
Tıbbi terimi “gastroenterit” olarak isimlendirilir. Mide gribi, bulantı, kusma, ishal, karın ağrısı ve bazen ateş üzere belirtilerle kendini gösterir.
Genellikle, norovirüs ve rotavirüs üzere virüsler mide gribine neden olur. Bulaşıcıdır ve ekseriyetle kontamine besinler, su yahut enfekte bireylerle temas yoluyla yayılır.
Eğer belirtiler şiddetliyse yahut uzun sürüyorsa, bir sıhhat uzmanına danışmak değerlidir.
BOL SIVI ALMAK ÖNEMLİ
Belirtiler ekseriyetle birkaç gün içinde zaten geçer, lakin sıvı kaybını önlemek için bol sıvı alımı kıymetlidir. Şayet belirtiler şiddetliyse yahut uzun sürüyorsa, bir sıhhat profesyoneline başvurulması önerilir.
ZARARLARI
Mide gribinin en önemli ziyanları ve mümkün komplikasyonları şunlardır:
Dehidratasyon: Mide gribi, bulantı, kusma ve ishal yoluyla sıvı kaybına yol açabilir. Bilhassa çocuklar ve yaşlılar için bu durum önemli sonuçlar doğurabilir.
Elektrolit dengesizliği: Sıvı kaybı, bedendeki elektrolit istikrarını bozabilir, bu da kalp ritmi sorunları üzere sıhhat sıkıntılarına yol açabilir.
Beslenme bozuklukları: Bilhassa uzun süren ishaller, bedenin kâfi besin almasını engelleyebilir.
Ateş ve ağrı: Mide gribi, beden ağrıları ve ateşle birlikte gelebilir, bu da genel bir rahatsızlık hissine neden olur.
İkincil enfeksiyonlar: Bağışıklık sistemi zayıfladığında, beden öteki enfeksiyonlara daha açık hale gelebilir.
Uzun vadeli meseleler: Ender durumlarda, mide gribi sonrası birtakım şahıslarda irritabl bağırsak sendromu (IBS) üzere uzun vadeli sindirim sıkıntıları gelişebilir.
ÖNLEMLER
Mide gribine karşı alınabilecek tedbirler şunlardır:
Hijyen kurallarına uymak: Ellerinizi sık sık sabun ve suyla yıkayın, bilhassa yemek hazırlamadan evvel ve tuvalet kullanımdan sonra.Ortak alanlarda, bilhassa tuvaletlerde hijyenik tedbirleri artırın.
Gıda güvenliği: Besinleri düzgün pişirin ve yanlışsız biçimde saklayın. Kontamine olabileceğinden şüphelendiğiniz besinlerden kaçının. Çiğ yahut az pişirilmiş deniz eserlerinden, etlerden ve yumurtalardan uzak durun.
Suyun paklığına dikkat edin: Sağlam su kaynaklarından su içmeye ihtimam gösterin.Su şişelerini açmadan evvel dikkatli olun.
Hasta bireylerle temas: Mide gribi belirtileri gösteren bireylerle yakın temastan kaçının. Hasta şahısların kullandığı eşyaları (havlu, tabak) ortak kullanmaktan sakının.
Bağışıklık sistemini güçlendirme: İstikrarlı beslenin, kâfi vitamin ve mineral alın. Nizamlı antrenman yapın ve kâfi uyku almaya itina gösterin.
Aşılar: Bilhassa çocuklar için rotavirüs aşısı üzere aşılarla korunma sağlayabilirsiniz.
MİDE GRİBİNE NE UYGUN GELİR?
Mide gribi tedavisinde en değerli nokta, bedenin kaybettiği sıvı ve elektrolitlerin yerine konulması.
Bol su içmek, sıvı kaybını önlemek için hayli değerli. Ayrıyeten, elektrolit istikrarını sağlamak maksadıyla tuzlu çorbalar yahut rehidratasyon çözeltileri kullanılabilir.
Hafif besinler tüketmek, mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır.
Tuzsuz krakerler, muz, pirinç, elma püresi ve patates üzere yiyecekler mide gribi sırasında tercih edilebilir.
Kusma ve ishal şiddetliyse, karbonhidrat ve protein bakımından varlıklı yiyeceklerden kaçınmak gerekir.
Ayrıca süt eserleri, yağlı ve baharatlı yiyecekler üzere sindirimi sıkıntı besinlerden uzak durmak da kıymetli.
Probiyotikler, bağırsak florasını düzenlemeye yardımcı olur ve güzelleşme sürecini hızlandırabilir.
İstirahat: İstirahat etmek, bedenin enfeksiyonla uğraş etmesine yardımcı olur. Şayet belirtiler birkaç gün içinde düzelmezse yahut dehidrasyon belirtileri ortaya çıkarsa, bir doktora başvurmak gerekli.
SOĞUK HAVALARA DİKKAT
Mide gribi (gastroenterit) ekseriyetle soğuk havalarda daha yaygındır. Bilhassa kış aylarında, insanların kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirmesi ve enfekte bireylerle yakın temasın artması, virüslerin yayılmasını kolaylaştırır.
Ayrıca, kimi virüsler, örneğin norovirüs, belli mevsimlerde daha sık görülür. Bu virüs, bilhassa kış aylarında patlak verme eğilimindedir. Yani, mide gribi olayları çoklukla:
Kış ayları: Aralık, ocak, şubat üzere soğuk aylarda.
Okul periyotları: Okul çağındaki çocukların bir ortada bulunması, virüslerin yayılmasına katkıda bulunabilir.
Bu periyotlarda hijyen tedbirlerine dikkat etmek ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek, mide gribi riskini azaltabilir.
