Göğüs, çene ve boyun ağrısı, nefes darlığı ve baş dönmesi kalp krizinin bilinen ve bariz belirtilerinden bazılarıdır. Lakin bunlar, bu kardiyovasküler sorunun tek belirtileri değildir.
Atardamarların daralması yahut tıkanması nedeniyle kalbe oksijenli kan sağlanması engellendiğinde, kişi fark edilemeyen sindirim meseleleri bile yaşayabilir.
Kalp krizi durumunda mide sıkıntıları kulağa şaşırtan geliyor ve bu yüzden çoklukla göz gerisi ediliyorlar. Lakin bu meseleler birden fazla kalp krizi hadisesinde hayli yaygındır.
Bu nedenle, kalp krizinin başka bariz belirtileriyle birlikte mide meseleleri yaşarsanız çabucak acil yardım çağırın.
MİDE İLE İLGİLİ KALP KRİZİ BELİRTİLERİ
Kalp krizi sırasında kalp, tıkanıklık nedeniyle oksijenli kanı bedenin farklı bölgelerine pompalamakta zorlanır ve kan deveranı yavaşlar. Bedendeki kan akışının azalması, midede kimyasal değişikliklere yol açarak mideyi alkaliden asidik hale getirebilir. Midenin pH’ı düştüğünde, sindirim sistemi de dahil olmak üzere bedenin organları verimli bir halde çalışmakta zorlanır ve çeşitli sindirim meselelerine yol açar.
İşte mide ile ilgili 4 kalp krizi belirtisi:
Mide Ağrısı
Göğüs, çene ve boyun ağrısı ile birlikte kişi kalp krizi durumunda mide ağrısı bile yaşayabilir. Midedeki ağrı başlangıçta keskin ve düzensizdir. Vakitle ağrı daha ağır ve kronik hale gelir. Makus kalp sıhhatine işaret eden mide ağrısı ekseriyetle midenin sol üst tarafına yakın hissedilir. Birtakım beşerler bunu özofagal sfinkterde (yemek borusunun alt uçta mide ile birleştiği kısım) bile yaşarlar.
İshal ve Kusma
Bağırsak damarları tıkandığında ishale ve kusmaya neden olur. Tıkanıklık, çoğunlukla yemek yedikten sonra keskin karın ağrısına neden olabilir. Mide çukurunun yakınında donuk kramplara yol açabilir ve geriye yayılabilir. Şiddetli bir tıkanıklık durumunda, bağırsağın bir kısmı kaybedilebilir. Karın ağrısı, kalp sıkıntıları nedeniyle vakitle iştahsızlığa ve vakitle kilo kaybına bile yol açabilir.
Mide Bulantısı
Kalp sıkıntıları nedeniyle sindirim sistemi düzgün çalışmadığında mide asidik hale gelir ve fonksiyonunu tam olarak yerine getiremez. Besinleri sindiremez yahut ememez ve daha fazla hidroklorik asit (HCI) (sindirim sırasında kullanılan asit) üretmeye başlar. Midede çok HCI varlığı, organların astarını aşındırmaya başlar ve kişinin mide bulantısı hissetmesine neden olur. Sorun vaktinde ele alınmazsa, ülser oluşumuna bile yol açabilir.
Hazımsızlık ve Geğirme
KALP SIHHATİ İÇİN EN BÜYÜK ADIM: SAĞLIKLI BESLENME
Sağlıklı bir diyet izlemek, genel kalp hastalığı riskinizi azaltmanın ayrılmaz bir modülüdür. Hakikat beslenme, örneğin kiloyu olağanlaştırarak, kan basıncını düşürerek (lipid düzeylerini etkileyerek ve şeker düzeylerini denetim ederek) ve tromboza yatkınlığı azaltarak riski azaltır.
Kardiyovasküler hastalıklar için diyetle ilgili risk faktörleri; düşük meyve, zerzevat ve alımı, çok tuz ve doymuş yağ asitleri alımı, besinlerde lif eksikliği ve istikrarsız beslenme nedeniyle çok kilodur. Diyette çeşitliliğine dikkat etmek kıymetlidir.
Her besin kümesinden kalp dostu olan besinler seçilmelidir.
Her gün menüde ekmek ve tahıl eserlerine yer verilmelidir. Tam tahıllı ekmek, esmer pirinç, tam tahıllı makarna, yulaf ezmesi ve karabuğday yiyebilirsiniz. Tam tahıl eserlerindeki yüksek diyet lifi içeriği, kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olur. Beyaz un eserlerinden uzak durulması tavsiye edilir.
Sebzeler ve baklagiller vazgeçilmez bir vitamin, mineral ve diyet lifi kaynağıdır. Sebzeler haşlanmalıdır, lakin doğranmış ve çiğ olarak da yenebilir. Daha fazla zerzevat yemek yararlıdır. Örneğin, günde bir porsiyon daha fazla zerzevat ve meyve yerseniz, kardiyovasküler hastalık riski yüzde 4, kalp krizi riski yüzde 6 azalır. Sebzeler yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir. Her gün bitkisel yağlı zerzevat salataları yemek tavsiye edilir. Günde en az 300-400 gram zerzevat yemelisiniz.
Meyveler bedene vitaminler, karbonhidratlar ve mineraller ile antioksidanlar sağlar. Meyveler günlük olarak yaklaşık 4 porsiyon tüketilmelidir.
Kardiyovasküler sistem hastalıkları önlemek için oğu balıkta bulunan omega 3 yağ asitleri içeren yiyeceklerin tüketilmesi tavsiye edilir. Omega 3 yağ asitleri, HDL kolesterolü arttırır ve lipoprotein konsantrasyonlarını düşürür, endotel işlevini ve arteriyel elastikiyeti düzgünleştirir.
Et büsbütün balıkla değiştirilebilir yahut gün çok yenebilir, lakin tuzlu balık, tuzlu ve konserve yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Kalp hastalığı için bir risk faktörü olan yüksek doymuş yağ asitleri içeriği nedeniyle yağlı etler yasaktır. Tuzlu et ve sosis üzere işlenmiş etler ve konserve kullanılması tavsiye edilmez.
Yumurtalar antioksidanlar, B12 ve D vitaminleri, riboflavin ve folat içerdikleri için kalp sıhhati için yeterlidir. Yumurtalar sağlıklı beslenmenin bir modülüdür.
Süt ve süt eserleri de genel sıhhat için çok kıymetlidir. Sütün tam bir hayvansal protein, kalsiyum ve D vitamini kaynağı olduğu unutulmamalıdır ve bu nedenle süt ve süt eserleri kesinlikle tüketilmelidir.
Doymuş yağ asidi alımı toplam gücün yüzde 10’undan azını sağlamalıdır. Doymuş yağ asitlerinin birçoklarının balıkta, bitkisel yağlarda, kabuklu yemişlerde, yağlı tohumlarda ve avokadoda bol bulunan doymamış yağ asitleri ile değiştirilmesi önerilir. Tabiatta az sayıda trans yağ asidi vardır, lakin bunlar bitkisel yağların kısmi hidrojenasyonuna, yani sertleşmesine neden olabilir. Trans yağ asitleri mümkün olduğunca az tüketilmelidir.
İlave şeker alımı toplam gücün yüzde 10’u ile sonlandırılmalıdır. Düşük şeker içeriği olan yiyecekleri seçmeniz, şekerli içecek ve tatlıların kullanımını sınırlamanız gerekir.
Çeşitli kaynaklardan tuz alımı günde 5 gram ile sonlandırılmalıdır. Bunun için hazırlanan yemeklere tuz ek edilmemesi, tuzsuz baharat karışımlarının kullanılması önerilir.
Sağlık problemleri olan bireyler her vakit, beslenme geçmişlerini izleyen ve gerekirse hem yiyeceğin seçimi, hem de hazırlanması ve ölçüsü hakkında tavsiyede bulunacak olan uzmanlara danışmalıdır.
